ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿ ನೀರು ಮಾಡುವ ಮೋಡಿಯನ್ನು ನೋಡಿರಿ

ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿ ನೀರು ಮಾಡುವ ಮೋಡಿಯನ್ನು ನೋಡಿರಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಅವರು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊಬ್ಬು ಆದಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ತಲುಪಿದ ಗೋಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದು ಏನೆಂದರೆ, ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇವಿಸ ಬೇಕು . ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ) ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸೀಮಿತವಾಗ ಬಾರದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 6 ಗಂಟೆ ತನಕ ಏನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀರು ಕಡಿಯಬೇಕು (ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ routine ಆಗಿರಬೇಕು ).

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5KG ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *